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| 速录机训练方法 |
| 作者： 发布时间：2006-3-7 1:06:41 浏览： 来源： |
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１多遍重复法
对于一个编码（音节码或词语）以“击打——复位——再击打”的方式多遍重复，直至能够基本上做到多指同时运动为止。这是局部强化练习，目的是使某一个音节码的指法尽快熟练，并形成动作记忆以加深印象。但是一定要注意准确击打，及时调整指法，把准确击打的感觉固定下来。
对于一个完整的练习，在每一个词语都已经比较熟练后，也应该对整个练习进行不同顺序的多遍重复，以使整个练习都熟练自如。改变顺序是为了消除顺序记忆所产生的“熟练性假象”，使练习的效果更加接近真实。但是一定要注意练习没有结束以前不要去检查屏幕上的内容正确与否，更不要中断练习去修改某一个击打错误的词语。正确的方法是：打完一遍后，仔细检查有没有错误，对错误的词语进行单独练习，找一找感觉，纠正错误的感觉，并做上标记，下一次练习时特别加以注意。只有这样进行练习，才能使准确率在熟练性提高的同时没有滑坡或与熟练性同步提高。
２重叠反复法
在进行速度锻炼时，每一篇课文的速度要求是阶梯上升的。重叠反复法就是通过“回头练习”，将前面练习过的课文再继续练习，使其达到与本课课文相同的熟练程度。这是一种温故而知新的练习方法，使熟文章的数量很快地增加，生文章的速度增长更快。
３循环练习法
记忆心理学的研究成果之一就是“遗忘曲线”，它告诉我们“记忆——遗忘”的规律。根据这个规律，为了能够取得最理想的练习效果，可以采用“循环练习法”。按照这个方法来练习，可以在最佳的时刻——即将遗忘时——进行重复，达到最佳的复习效果。循环练习成功地解决了“温故”与“知新”的辩证关系，既不丢掉新的，更不放弃旧的，可以把人脑的记忆功能发挥到一个高水平。这在机械记忆方面已经取得成功，更何况是动作记忆本来对大脑的记忆负担就很轻，更能发挥出这种方法的优势。
４一分钟练习
以一分钟为限，进行限时看打或限速听打。这样将一篇文章化整为零，一点一点地达到速度要求，再进行整篇文章的练习，比一开始上来就练整篇效率高。一般对于比较长一些的文章都采取这种练习方法，由于是一分钟的练习，精力容易集中，练习的效果非常好，而且劳逸结合，还便于检查和调整，是高级速度训练中常用的方法。
５限时看打法
熟文章的强化练习法。限定一个时间段，在这个时间段中对某一篇熟文章高速看打，力争打完。这种练习是将学习者对熟文章的击打潜力最大程度地激发出来，使熟文章的速度进一步在段时间内有所提高。这是突破速度障碍的一种练习手段。但是，这种练习不宜过多地进行，一是易于疲劳，强度过高，可能会损伤肌肉，二是不容易控制准确率，容易失控，重复错误。必须配合进行调整性练习，即只要求打准刚刚练习过的文章，而不要求速度的练习，旨在调整高速击打过程中的错误指法和感觉。这样一张一驰地反复练习，既训练了速度，又不失准确，使学习者体验到高速、准确击打的感觉。练习的最终结果是使练习者能够对自己的双手指法有极强的控制力，在高速击打过程中指法不走样变形，保证准确率不以速度的提高而下降。 |
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